90%的职场菜鸟为什么都会被情绪绑架？

菜鸟的一个特点是，情绪充沛。眼里总是充满泪水，随便一件事情都会影响心情，心情一旦破坏了就会发酵扩散，干扰原有的工作安排。工作安排干扰了以后，又会产生新的情绪。情绪连环造浪，自己跟着浪一起拍死在岸上。

情绪不是我们的敌人，情绪是我们作为身上的一部分。但是关键在于，你面对情绪有没有选择？是你驾驭情绪，还是情绪绑架了你？

面对情绪，很多人是没有选择的。今天遇到几件不顺心的事情，于是不开心，晚上回去和自己的另一半撒气；明天听到有人说了几句话，内心很烦躁，于是在网上和人吵起来……很多人把情绪的开关放在外界，因为别人对自己做了一些事情，于是自己对自己也做一些事情，所以最后成了菜鸟。

用别人的错误惩罚自己，这是菜鸟最喜欢干的事情。这包括：

“因为老师讲课很烂所以我就不认真听表示抗议.......”

“因为老板给的钱不多所以我就应付表示报复......”

“因为上一次努力没有得到预期的结果所以我就自暴自弃......”

作为一个想要成长进步的人，我们要清醒地明白，情绪化会让我们永无翻身可能。如果我们的情绪状态是受外界直接干预控制的，那我们是没有自主选择的。我相信这对很多人而言都是煎熬的，所以菜鸟也会焦虑也会痛苦，但是菜鸟不知道原因，原因就在情绪的开关。

我们其实是可以驾驭情绪的，至少尝试和自己的情绪对话。你下次进入某种情绪状态的时候，想一下，是什么事情在什么时间触发了你的什么情绪？能不能在触发的那一个当下，做点其他的事情干预这个过程？能不能有其他的情绪反应？或者至少能不能不要把情绪表现出来，这样显得你不是那么小透明。知道自己有情绪是第一步，当你开始意识到你时时刻刻处在某一个情绪状态中的时候，你就有可能驾驭并调整自己的情绪。这就是所谓的元认知能力。

其实在成长的路上，最好的教材是生活的现状以及观察的眼睛，而不是什么知识网红写的干货文章，因为那些更多的也是套路。

好了，祝各位鸟儿持续成长，早日一飞冲天。